Weg met brandend maagzuur!

Wanneer je zwanger bent, is brandend maagzuur een veel voorkomend verschijnsel. Brandend maagzuur kan ontstaan door een verandering in je hormoonhuishouden zoals de aanmaak van het hormoon progesteron tijdens de zwangerschap. Ook fysieke veranderingen zoals de groei van je baarmoeder kan tot maagzuur leiden.

De volgende voedingstips kunnen helpen:

• Probeer vet eten, scherp gekruid eten en citrusvruchten te vermijden.
• Drink niet te veel koffie of thee en kijk uit met koolzuurhoudende dranken.
• Het drinken van lauwe of warme melk en het kauwen op amandelen of havervlokken kan helpen tegen zuurbranden.
• Gebruik niet te veel kauwgom. Door de extra lucht wordt je maag gevuld.
• Eet rustig, kauw je eten goed en zorg dat je goed rechtop zit.
• Neem liever 6-8 keer per dag iets te eten dan 3 keer per dag een grote maaltijd.
• Eet 2 á 3 uur voor het slapen gaan niet meer.