Voeding en sport
De juiste voeding en voldoende vocht zijn erg belangrijk om het lichaam te helpen snel te herstellen en beter te presteren.
Krachttraining vraagt andere aanvulling dan recreatief tennissen of joggen.
Wanneer je een toernooi hebt, waarbij je lang achter elkaar speelt is het erg belangrijk om de juiste aanvulling voor, tijdens en na het sporten te nemen om je lichaam goed te laten herstellen. Wat je als ontbijt eet, kan zelfs invloed hebben op je spierherstel van de vorige dag. Ook als je gewicht wilt verliezen is extra aanvulling van koolhydraten (en evt. eiwitten) rondom het sporten nodig om je spiermassa te laten herstellen en te behouden.
Na afloop van een intakegesprek zal een persoonlijk voedingsschema rondom trainingen en/of wedstrijden gemaakt worden.
